午休趴桌睡易得7种病 午休怎样睡才健康？|亚博体彩app首页

首页-我习惯上学校后，午饭后躺在桌子上午休。 进入职场后，很多上班族还保持着埋伏午休的习惯。 一段时间的午休必须有效地补偿体力和头脑的消耗，为下午的工作和自学积蓄精力，但常年躺在桌子上的午休容易失去睡姿，身体呼吸困难。 为什么很多医学专家不主张睡在趴桌子上？ 由于头颈部和胸部长时间倾斜，身体曲率减少，不抵抗耳、目斋藤、脸、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，因此这种不适当的睡姿对身体幸运造成了很多威胁，一、心、脑血管慢性疾病的正午是人体全身血液循环最好的减少心脏、肺的支出，吃午饭后，体内有很多血液流向胃肠委托消化吸收。

头部血液供应严重不足，供氧严重不足，排便不畅，醒来时经常出现头晕、头晕、呼吸困难等大脑缺血缺氧症状。 午睡后心率逐渐下降，流向大脑的血液增加，大脑坏死减轻，植物神经系统功能不经常出现暂时性失调，不会引起头晕、耳语、腿软、脚麻。 因此，对心、脑血管系统是多年的损害，将来也有可能引起这些心、脑血管慢性疾病的构成。

二、呼吸系统疾病派对午睡减少身体弯曲度，不抵抗肺部，减少肺部支出，血液、氧气供应严重不足，肺部延长，不喜欢排便，不影响排便功能。 特别是女性不抵抗胸部，不会引起将来的心脏和乳房等疾病。 三、消化道疾病午饭后，体内必须向胃肠流很多血液，委托消化吸收，排出胃的食物最少需要一个小时。

饭后马上睡在桌子上，身体弯曲度减少，胃肠不抵抗，收缩费用减少，体内有很多血液流向胃肠要求消化吸收，心脏供血不易严重不足，胃肠长时间收缩，消化能力减少，引起胃肠胀气。 四、眼病俯卧时抵抗的眼球，眼球上升大，眼轴快速生长，容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度变化，眼 首页压上升，可能引起青光眼。

除了不影响视力外，还构成高度近视，减少青光眼的发病率，加速散光的可能性很大。 这可能是许多学生白内障的原因之一。 五、椎肌神经疾病长时间扭伤脖子，抵抗上半身，不要使颈、肩、腰肌肉处于紧张状态，构成肩颈肌肉疼痛，使颈椎和胸椎严重变形。 一个人长期保持低头状态，脖子的生理倾斜呈圆形开口向后的c字状，在趴着的桌子上睡觉，脖子就会向前弯曲，违反脖子的生理，所以睡觉后经常脖子疼，手脚抽搐。

另外在桌子上跑步睡觉时，头部横向扭曲，两侧肌肉不平衡，横向膨胀，横向切割，脖子韧带和肌肉加倍紧张，脖子后面的肌肉太累，重力全部集中在颈椎骨头上，时间久了颈椎骨盆受到关注， 另外，由于长时间抵抗上半身，所以不会引起脊柱倾斜，经常出现腰肌劳损等症状。 六、肘尺神经疾病躺在桌子上睡觉时，肘要向外弯曲，角度小或取决于桌子。 尺神经仅位于肘内侧神经处非常浅，皮肤和硬骨之间，最容易因长时间的抵抗受伤，构成尺神经障碍的相反或神经粘附，引起无名指和小指的酸痛麻，即所谓肘隧道综合征，是相当严重的时刻。 午休怎么睡才能健康？ 在趴着的桌子上睡觉对身体有害，那办公室的白领应该如何在午休时变得健康？ 记住办公室的五个午睡要点： 1、创造条件躺下睡觉。

午休时把办公室的椅子搭配在床上，虽然不干净但对健康有好处。 如果办公室空间足够大的话，也可以卖折叠床回去睡觉。 下午下班积累，不占地方。

2、睡觉前吃油腻的食物，吃得太饱了。 油腻的食物不减少血粘度，减轻冠状动脉恶性肿瘤，减轻胃消化开销。 3、午饭后不要马上躺下睡午觉。 午饭后大量血液流入胃，血压下降，大脑供氧和营养显着上升，大脑供血变得不容易明显不足。

一般吃完十几分钟后睡午觉。 4、午睡时要避免受到强烈的外界性刺激。 睡眠后肌肉肿胀，毛细血管扩张，汗孔大，容易患发烧和其他疾病，不应该怕冷。

5、醒来后轻轻活动。 午睡后渐渐离开车站，再喝一杯水补充血液容量，溶解血液的粘稠。

不要马上专注于简单而危险的工作。 我经常在初睡时产生幻觉。

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