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补充维生素C不能仅靠蔬菜水果(一)

发布时间:2020-11-27    来源:亚博体彩app18674

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亚博体彩app:由于人们对自己的健康评价更高,维c近年来备受瞩目,在一些健康食品广告中被称为“美容、养颜、祛病、健身”的“神秘药片”。 维c是人体需求量次之的维生素,同时也是最容易萎缩的维生素。

因此,弥补维c的重要性已经是多馀的了。 但是,在补充维c的过程中,不是每个人都能控制正确的方法。

如果弥补失败了,就等于没有弥补。 1 .不能长时间超过的情况下,一个成年人一天补充C 300~500毫升是不够的,国内外专家经过多年的临床详细观察和动物实验得出结论,多年过量服用维c不仅“百毒不侵”,而且经常每天口服维C 4克以上,一周后尿路草酸钙结石和肾结石复发,重症者引起血尿和肾绞痛,尿酸激增不易引起痛风。

使肌体产生依赖性。 长期大量服用维c,人体会适应环境中低剂量的维c。

如果停止使用,可能经常出现缺少维c的症状。 年轻人从早上开始就有牙龈出血。 严重者经常出现皮炎,甚至色斑。 容易得骨病。

成长期的少子服用大量的维c,将来容易患骨病。 因为大量的维c不会伤害成骨细胞的构成。 引起腹痛和呕吐。

每天服用3克维c会加强肠蠕动,引起腹部扭伤和呕吐。_亚博体彩app。

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